Que faire après une séance d'ostéopathie ?

Après une consultation d’ostéopathie, il est primordial de vous reposer et de ne pas reprendre une activité physique intense 48 heures après la séance pour laisser le temps à votre corps de trouver un nouvel équilibre et de relâcher l’ensemble des tensions.

Votre ostéopathe vient de réaliser un traitement dans le but de :

  • relâcher les zones de tensions dans votre corps

  • redonner de l’élasticité et de la fonctionnalité aux différentes structures corporelles

  • relancer votre métabolisme

  • rééquilibrer votre posture

Tous ces changements demandent de l’énergie au corps et peuvent se traduire par un état de fatigue après la séance. Il est aussi parfois possible de ressentir des courbatures après une séance. Ces courbatures sont bénignes et traduisent le travail de relâchement ; elles s’estompent progressivement les jours suivant la séance d’ostéopathie. 

Il est également conseillé de ne pas porter de charges lourdes afin de ne pas vous remettre en tension ou d’occasionner un déséquilibre. 

Bien qu’après la séance vous soyez rapidement en capacité d’être plus mobile, il est important de ne pas s’auto-tester en forçant sur les structures traitées, vous risqueriez de créer un blocage.

Il est néanmoins important de rester mobile (marcher…) pour redonner de la mobilité aux structures trop rigides, surtout en cas de blocage articulaire (torticolis - lumbago…). De cette façon, vous contribuerez à réduire plus rapidement les douleurs musculo-squelettiques et à retrouver une meilleure amplitude dans les mouvements. 

Après une séance d’ostéopathie, notez qu’il est important de bien s’hydrater afin d’aider le métabolisme à éliminer les toxines et favoriser la régénération tissulaire. La respiration est également un facteur clé de la récupération ; elle vous permet d’oxygéner les tissus.


Les points clés à retenir après une séance d’ostéopathie : 

  • Hydratation  

  • Respiration 

  • Ne pas pratiquer d’activité sportive intense 48 à 72 heures après la séance 

  • Ne pas porter de charges lourdes 

Pour en savoir plus
Téléphone: 01 46 37 75 13
Mail: vjaulent.osteopathe@gmail.com

Ulysse